beat365微量元素测试仪揭秘蓝紫色水果减压力防痴

发布时间 ：2019-09-27 10:56:11    浏览 ：97

beat365微量元素测试仪揭秘如今生活水平越来越好了 ，很多人在吃水果时 ，都要选择水果的颜色 ，颜色往往不同 ，水果的营养功效 ，所以吃水果要挑颜色 ，而且每天好能吃够3～5种颜色的水果 ，以保证营养的全面 。

1 、红色
代表水果是草莓 、石榴 、樱桃 、红苹果 、小番茄 。草莓中含有的鞣花酸可以使致癌物失去作用 ，樱桃中的三种花青甙有很好的保护心脏作用 ，还能减少尿酸在体内循环的浓度 ，防治痛风 。番茄含有的番茄红素是自然界中强力的“自由基”清道夫之一 ，能降低癌症的发病风险 。石榴汁则可以将“有害”的胆固醇氧化的可能性降低43% ，预防动脉粥样硬化 。

2 、黄色
代表水果是橙子 、柑橘 、芒果 、杏 、菠萝 、香蕉 。黄(橙)色水果富含β-胡萝卜素 ，具有抗氧化作用 ，可保护视力 、养眼护眼 ，预防心脑血管疾病等 。菠萝是维生素C和钾的很好的来源 ，菠萝汁漱口是一种舒缓咽喉肿痛的天然疗法 。香蕉能降低血压 ，壮骨强身 。蓝紫色 ，表水果是蓝莓 、紫葡萄等 。蓝紫色水果抗氧化效果强 ，能够帮助减压 ，改善记忆力 。蓝莓是保护大脑 、预防老年痴呆好的食物之一 。紫葡萄中的白藜芦醇具有非常强的抵御癌症 、预防冠状动脉疾病的作用 。

beat365微量元素测试仪揭秘要想保证每天能吃到3～5种颜色的水果 ，其实有个简单的办法 ，就是将每种颜色的水果每天取一种 ，将水果洗净切成块 ，上面撒些坚果碎(由核桃 、榛子 、杏仁 、松仁等坚果打成颗粒状 ，入瓶中随用随取) ，后浇入全脂酸奶做成水果沙拉 、全家分享 。这样 ，既能保证营养丰富 ，又不至于撑坏肚皮 。

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